Seznam výletních míst Seznam míst

Logo

POJĎME SPOLU CHODIT

Soutěžte s VZP

Hlavní výhra je vaše zdraví

Vydejte se s VZP do 30. září 2020 na výlety po České republice a hrajte o hodnotné ceny. Hlavní výhra ale bude vždycky vaše zdraví!

VZP, vaše cesta ke zdraví.

Podrobná pravidla soutěže

Co můžete vyhrát

Tipy na výlety

Známe spoustu míst jako stvořených pro malou vycházku, pěší výlet i pořádnou túru.

Objevit výlety ve vašem okolí

Výhody chůze

Zjistěte, proč je dobré chodit pěšky, kdykoliv to jde.

Benefit 1

Chůze prospívá vašemu srdci

Pravidelná chůze je skvělé kardio cvičení. Působí na normalizaci krevního tlaku a tím omezuje riziko srdečních chorob a mozkové mrtvice.

Benefit 2

Chůze vám pomůže zhubnout

Během chůze spalujete kalorie a díky tomu hubnete. Výsledky záleží na tempu vaší chůze, délce trasy a jejím terénu a ovlivňuje je také vaše tělesná hmotnost — jednoduše řečeno, kolik kilo „nesete s sebou“.

Benefit 6

Chůze udržuje nohy fit

Chůzí podporujete krevní oběh v dolních končetinách a také zabraňujete tuhnutí kloubů a svalů. To je důležité zejména ve středním a vyšším věku.

Benefit 4

Chůzí k dobrým nápadům

Zdravá chůze vás vytrhne ze zajetých kolejí a nevětraných kanceláří. Ne nadarmo říkáme: „jdu si vyčistit hlavu“. Mnozí myslitelé museli chodit, aby se dostavily ty pravé geniální nápady. Chůze zlepší i váš pracovní výkon!

Benefit 5

Chůze vás nadopuje vitamínem D

Vitamín D je důležitý pro imunitní systém nebo zdraví vašich kostí. Tvoří se působením slunečního záření, takže zkrátka potřebujete trávit více času příjemným pohybem venku.

Benefit 3

Chůze vám zlepší náladu

Stejně jako při každém pravidelném pohybu, i při chůzi dochází k uvolňování endorfinů v mozku. Endorfin bývá nazýván hormonem štěstí: způsobuje dobrou náladu až mírnou euforii. Člověk je uvolněný a spokojený. Navíc po příjemném pohybu se i dobře spí.

Rady na výlet

Cookie icon

K personalizaci obsahu a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie.
Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery působícími v oblasti analýz.

Přijmout